Mod de preparare: 1. Pune semintele de chia intr-un recipient incapator si toarna laptele peste. 2. Adauga esenta de vanilie si mierea, amesteca si da recipientul la frigider de pe o zi pe alta, sau pentru minim 3-4 ore. 3. Serveste budinca de chia decorata cu fructe proaspete deasupra. PRINT: Calorii budinca de chia cu fructe de padure. * Acest aliment nu a fost inca aprobat de un administrator. 100 grame. Calorii. 157. Proteine. 5.3. Informații nutriționale. 167.62. kCal. Proteine: 13%. Carbohidrați: 30%. Grăsimi: 57%. Valori medii nutriționale pentru o portie. Calorii. 701 kj / 167.62 kCal. Retete pentru mic dejun cu seminte de chia calorii Budinca cu banane si chia calorii - usor de preparat, simpla, satioasa si hranitoare, aceasta budinca poate fi ideala Salata de fructe cu seminte de chia calorii - Din nou o reteta simpla si satioasa, ideala pentru micul dejun. Aveti Smothy de Aproximativ două linguri de semințe de chia conțin doar 130 de calorii și: 11 grame de fibre, 4 grame de proteine și 9 grame de grăsimi, dintre care cinci sunt Omega-3. Calorii și valori nutriționale. Ingredientele din această rețetă sunt pentru o porție dar se pot multiplica cu usurință. O porție de budincă de chia are 155 calorii. 30 grame de seminţe de chia adică 2 linguri conţin 137 calorii si nutrienţi ca: Fibre: 11 grame; Proteine: 4 grame; Lipide: 9 grame (dintre care 5 de omega 3) Calciu: 18% din DZR; Mangan: 30% din DZR; Magneziu: 30% din DZR; Fosfor: 27% din DZR; De asemenea mai conţin o cantitate mare de Zinc, Potasiu, Vitaminele B3, B2, B1. qfnAHYr.

budinca de chia calorii